| Titre : |
Le manque de sommeil est mauvais pour ta qualité de vie. A faire/à ne pas faire pour bien dormir |
| Type de document : |
document électronique |
| Editeur : |
L'actu, 2020 |
| Description : |
p.2-3 |
| Format : |
Web |
| Langues : |
Français (fre) |
| Descripteurs : |
adolescence / hygiène de vie / sommeil
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| Résumé : |
Point sur l'importance du sommeil chez les adolescents (pour favoriser l'apprentissage, la mémorisation, le système immunitaire, la production d'hormones, l'énergie) et sur les problèmes engendrés par le manque de sommeil : maladies cardiovasculaires, obésité, manque d'attention, nervosité, tristesse... Présentation de conseils pour avoir un bon sommeil : dormir dans l'obscurité, ne pas utiliser d'écrans en fin de journée, avoir des heures de coucher régulières, écrire ses rêves, avoir une bonne hygiène de vie. |
| Nature du document : |
documentaire |
| Genre : |
Documentaire |
| Niveau : |
Classe de 5e/Classe de 6e/Collège/Secondaire |
| En ligne : |
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Le manque de sommeil est mauvais pour ta qualité de vie. A faire/à ne pas faire pour bien dormir
L'actu, 2020, p.2-3
En ligne : http://api.playbacpresse.fr/uploads/media/default/2020/03/6737fd88ad37205098c7351a5e3a13b6dabbedce.pdf
Point sur l'importance du sommeil chez les adolescents (pour favoriser l'apprentissage, la mémorisation, le système immunitaire, la production d'hormones, l'énergie) et sur les problèmes engendrés par le manque de sommeil : maladies cardiovasculaires, obésité, manque d'attention, nervosité, tristesse... Présentation de conseils pour avoir un bon sommeil : dormir dans l'obscurité, ne pas utiliser d'écrans en fin de journée, avoir des heures de coucher régulières, écrire ses rêves, avoir une bonne hygiène de vie.
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Le manque de sommeil est mauvais pour ta qualité de vie. A faire/à ne pas faire pour bien dormir / L'actu (2020)
